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Vous voulez perdre du poids? Restez à l’écart de ces 6 régimes à risque

Dernière mise à jour: (juin, 2022).

Mincir est l’objectif de nombreuses personnes, c’est pourquoi nous nous retrouvons souvent à faire des régimes pour essayer de perdre du poids.

Mais tous ne sont pas vraiment efficaces. En fait, il faut faire attention à  brulafine avis de décès et a certains régimes, car ils peuvent être très risqués et avoir des effets désastreux sur la santé des hommes et des femmes.

Vous voulez perdre du poids ? Restez à l’écart de ces régimes à risque

De nombreux nutritionnistes soulignent l’importance de ne pas tomber dans les pièges que peuvent représenter les différents types de régimes à la mode. Voyons donc certains régimes dont il est bon de se tenir à l’écart.
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Le régime rapide pour perdre du poids parmi les régimes à éviter

Le régime à base de jus pour la désintoxication peut sembler être une bonne option, notamment parce que les jus contiennent généralement moins de calories qu’un repas complet. Tout, cependant, dépend des jus de fruits que l’on choisit. De plus, si ce régime est prolongé au-delà de deux ou trois jours, il peut ralentir le métabolisme : vous ne perdrez pas de poids mais obtiendrez l’effet inverse.
Gardez à l’esprit qu’en n’incluant que des fruits et des légumes dans les jus, vous courez le risque de ne consommer que peu de protéines. Il s’agit donc d’un régime à éviter à tout prix si l’on se consacre au fitness et que l’on a besoin de protéines pour la réparation des muscles. Ce régime, s’il est pratiqué de manière excessive, peut entraîner divers problèmes, tels que des maux de tête, de la fatigue et une baisse de moral.

Restez à l’écart du régime magique

Nous sommes parfois induits en erreur par des affirmations selon lesquelles certains super aliments peuvent nous aider à perdre du poids « comme par magie ». Ce sont ces régimes miracles à éviter absolument qui reposent sur quelques aliments spécifiques, comme le vinaigre de cidre de pomme, l’huile de noix de coco, le thé vert, le jus de citron, le sirop d’érable et le poivre de Cayenne.
Mais un seul aliment ne peut pas soutenir la perte de poids et vous courez le risque de ne pas procéder à une alimentation équilibrée.

Les régimes à éviter ? Le régime de jeûne !

Oui, il y a aussi le régime de jeûne, qui promet de perdre du poids rapidement : mais il n’y a pas de solution miracle pour perdre du poids. Pour obtenir de bons résultats, il faut privilégier l’équilibre et la modération, et adopter un régime alimentaire qui tienne compte de son âge et de son mode de vie.
En outre, diverses études ont montré que les personnes qui perdent du poids rapidement ont tendance à le reprendre tout aussi rapidement.

Le régime sur mesure

Parmi les régimes à éviter, il y a ceux qui sont faits sur mesure et délivrés directement par un expert. Ils ne sont pas faits pour garantir un succès durable, car dès que vous vous écartez des conseils reçus, il est facile de retomber dans de mauvaises habitudes alimentaires.

Des compléments alimentaires ? Attention, ils sont risqués

Il existe sur le marché de nombreux compléments alimentaires qui sont utilisés dans les régimes pour combler les éventuelles carences en vitamines ou en minéraux. Il s’agit d’une approche destinée à vous aider à perdre du poids avec un minimum d’effort.
Toutefois, il est important de prendre ces compléments avec une extrême prudence et de se méfier de ceux qui ne semblent pas particulièrement sûrs ou de ceux achetés, par exemple, sur le web. Certains compléments peuvent également contenir des ingrédients à risque, comme de la caféine ou des laxatifs.

Le régime cru

Il y a aussi ceux qui proposent des régimes basés sur la consommation d’aliments purement crus, comme le poisson, les algues, les noix, les graines et les fruits et légumes non cuits. Même dans ce cas, il faut être prudent, car certains nutriments ne deviennent biodisponibles de manière optimale qu’après la cuisson de l’aliment. Par exemple, le lycopène, un antioxydant très important présent dans les tomates et les carottes, ne peut être mieux assimilé que si ces légumes sont cuits. Nous disposons ainsi d’une source importante à transformer en vitamine A.